eLgo Dance, qu’est-ce que c’est ?

Nouveau phénomène fitness et girly, elle allie le renforcement musculaire et cardio avec la danse. Le cours se compose de deux parties distinctes : d’abord des musiques « cardio » pour suivre le professeur (appelée meneuse) et transpirer de sensualité ! Puis, une partie purement danse où on apprend une chorégraphie girly sur plusieurs semaines.

Du sport en talons ???

Les talons (hauteur aux choix, même les plus petits) ne sont pas obligatoires mais fortement conseillés car ils permettent de travailler d’autres muscles qu’en restant à plat. Ils favorisent le gainage et sollicitent les muscles profonds. Et bien sûr, ils rendent chaque mouvement plus féminin et sensuel.

Les chorégraphies sont préparées par des professionnels du sport en prenant en compte le porte des talons, pour une pratique sans risque.

La tenue conseillée

  • Tenue de sport : leggings ou short, débardeur ou brassières
  • Baskets pour l’échauffement et les étirements
  • Bouteille d’eau et serviette !
  • Chaussures à talons fermées, hauteur au choix
  • Optionnel : guêtres pour ranger les lacets
  • Optionnel : genouillères pour les passages au sol

Consultez votre professeur lors du cours pour des conseils concernant les chaussures.